039 612 5288Kỹ thuật Downhill trong chạy trail
⛰ Downhill (chạy xuống dốc) là kỹ thuật quyết định thời gian hoàn thành của các trail runners. Đối mặt với những dốc núi dựng đứng khiến các newbies nhìn “toát mồ hôi hột” vì […]
Chăm sóc sức khỏe
Kỹ thuật UPhill dành cho Newbie
Uphill hay leo dốc là một trong những “cực hình” mà hầu hết dân chạy trail phải đối mặt. Dốc càng cao thì khiến bạn càng nhanh mất sức, hơi thở trở nên gấp gáp […]
Cải thiện nhanh chóng đau nhức do khớp gối bị khô với 5 phương pháp
Đau nhức đầu gối thường xuyên khi dịch khớp gối bị giảm tiết hoặc không tiết ra đủ, dẫn đến khớp gối bị khô, cứng, đau và khó vận động. Bệnh này thường gặp ở […]
🔎 Nhận biết thái hóa cột sống nặng hay nhẹ theo cấp độ
Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý mãn tính, thoái hóa đĩa đệm và khớp, xương phát triển trên đốt cột sống. Theo số liệu thống kê, tại Việt Nam, tỉ lệ thoái […]
Mẹo hồi phục đúng cách sau khi chạy giải Marathon
💡 Nghỉ ngơi đúng cách, cẩn trọng sau mỗi cuộc đua, bổ sung dưỡng chất, sử dụng sản phẩm hỗ trợ,…. Là một trong những phương pháp phục hồi và phòng tránh chấn thương sau […]
Tips phòng tránh và xử lý căng cơ, mỏi khớp đúng cách cho các tay vợt
Khi chơi cầu lông bạn sẽ phải thường xuyên di chuyển liên tục trong phạm vi rộng với động tác lặp đi lặp lại, điều này khiến cơ rất nhanh mỏi và gây áp lực […]
Giải pháp làm lạnh xử lý căng cơ, đau nhức, chấn thương hiệu quả
Vận động thể thao luôn tiềm ẩn nguy cơ gặp phải các vấn đề như chuột rút, căng cơ, bong gân, chấn thương dây chằng,… Làm thế nào để xử lý những vấn đề này […]
Phòng tránh và xử lý nhanh chấn thương với STARBALM đến từ Hà Lan
Có thành phần 100% chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên, STARBALM® là công cụ hiệu quả để khởi động làm ấm cơ bắp, ngăn ngừa và xử lý nhanh chấn thương trước, trong và […]
